行程概览
普兰店位于大连北部，以温泉、山海和乡村风光闻名，国庆期间气候宜人，适合短途放松。推荐1天温泉养生、2天自然探索或3天深度休闲游，自驾或高铁均便捷。
1天行程：安波温泉养生之旅
- 上午：从大连市区出发（车程约1.5小时），抵达安波温泉度假区，体验天然温泉，推荐安波鸿缘温泉山庄的室内外泡池。
- 中午：品尝当地农家菜，如铁锅炖鱼、山野菜等。
- 下午：游览安波滑雪场（秋季可徒步），或参观附近的老帽山景区，欣赏秋日红叶。
- 贴士：提前预订温泉门票，避开高峰时段；适合家庭或情侣出游。
2天行程：山海休闲深度游
- 第一天：上午前往普兰店皮口港或普洛德湾海滩，享受赶海乐趣；中午海鲜大餐（推荐皮口海鲜市场）。下午驱车至安波，入住温泉酒店，夜泡温泉放松。
- 第二天：早餐后攀登老帽山，观云海与秋色；中午下山体验乡村民宿午餐。下午返程前可选购普兰店特产如苹果、海产干货。
- 贴士：海滩活动注意潮汐时间；山区徒步需穿防滑鞋。
3天行程：全域文化自然体验
- 第一天：抵达普兰店城区，参观清泉寺或普兰店博物馆了解历史；午后前往双塔镇游览石棚沟石棚古迹，傍晚入住安波温泉酒店。
- 第二天：全天探索老帽山及周边村落，体验采摘（秋季苹果、葡萄成熟），晚上享受温泉与星空。
- 第三天：前往东沟旅游风景区，漫步湿地公园，午餐后返程。
- 贴士：多日游建议租车；国庆期间提前预订住宿，避开10月1-2日人流高峰。
实用信息
- 交通：大连北站至普兰店高铁约30分钟；自驾经沈海高速可达。
- 住宿：安波温泉酒店（如良运传奇温泉酒店）、海边民宿或城区经济型酒店。
- 美食推荐：海鲜锅、烤全羊、农家豆腐、黄蚬子。
- 注意事项：国庆期间温差较大，备好外套；保护环境，勿乱丢垃圾。