行程概览
本攻略以安全、轻松、养生为核心，安排每日车程不超过1.5小时，景点游览以缓步观光为主，结合温泉疗养与自然风光，适合60岁以上老年人结伴或家庭出游。
每日详细安排
- 第一天：安波温泉康养之旅
上午：从大连市区乘车至普兰店安波温泉度假区（约1.5小时），入住温泉酒店，推荐选择带防滑设施的客房。
下午：在酒店内体验低温温泉泡池（建议每次不超过15分钟），配合休息区茶饮放松。
晚上：品尝酒店养生餐，以清淡当地菜肴如豆腐宴为主，避免生冷海鲜。 - 第二天：老帽山轻徒步与清泉寺静心
上午：乘车至老帽山景区（约30分钟），选择平缓步道漫步，观赏山景，沿途设置多处长椅休息点。
中午：在山下农家乐用餐，推荐软烂的炖菜与小米粥。
下午：游览清泉寺，感受古朴禅意，寺内台阶较少，适合缓慢参观。
晚上：返回安波酒店休息，可再次泡温泉缓解疲劳。 - 第三天：平岛海风休闲与返程
上午：乘车至皮口港，转乘平稳渡轮前往平岛（约40分钟），登岛后沿海滨栈道慢行，观赏海景。
中午：在岛上的餐厅食用简餐，以清蒸海鲜和蔬菜为主。
下午：稍作休息后返程，途中可购买普兰店特产如苹果干作为纪念。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，选择无障碍设施完善的景点；温泉泡浴前咨询医生建议。
- 季节选择：春秋两季气候温和，最适合出行；夏季避开正午烈日，冬季注意防滑。
- 住宿推荐：优先选择安波温泉区的老牌酒店，如安波鸿缘山庄，提供24小时医护服务。
本行程以放松身心为宗旨，避免紧凑安排，让银发族在山海之间尽享悠闲时光。